EMS Magträning

Letar du efter ett effektivt sätt att bygga upp, stärka och tona dina magmuskler?

Magövningar kan vara precis vad du behöver. EMS (Electrical Muscle Stimulation) magträning är ett modernt träningspass som bygger på elektriska impulser som appliceras på buken genom specifika elektroder.

Denna metod kan bidra till att utveckla starkare och mer tonade magmuskler utan överdriven belastning eller trötthet. Det är utmärkt om du är nybörjare på fysisk träning eller om du redan deltar i ansträngande aktiviteter och vill ha ett annat sätt att arbeta med coremusklerna.

I det här blogginlägget kommer vi att diskutera fördelarna med EMS-magträning och hur det fungerar så att du kan avgöra om det är något som är lämpligt för att hjälpa dig med dina viktminskningsmål.

Fördelar med en EMS magtränare

Det finns så många fördelar med att använda en EMS Magtränare, då det både kan hjälpa till med att bygga, stärka och tona magmuskler och även i många fall finns även armkuddar med så även armarna får en bra träning. Men man kan hjälpa till med att få kontroll och blodflödet i armarna runt magen och med ökad core styrka kan balansen öka också.

Det är även flera fördelar som kan vara då med mera muskler kan fettförbränningen öka, balansen och styrkan kring bålen ökar.

Hur fungerar EMS-bukträning?

EMS är en förkortning för elektrisk muskelstimulering och är en träningsform som fungerar genom att skicka elektriska impulser genom kroppen via elektroder som fästs på huden. Dessa impulser får musklerna att dra ihop sig och slappna av i på samma sätt som normal träning.

De elektriska impulserna överförs via elektroderna genom buken och de omgivande musklerna, vilket får dem att dra ihop sig och slappna av på ett kontrollerat sätt. Detta bidrar till att stärka och tona dessa muskler utan att de utsätts för alltför stor belastning eller trötthet 

Hur använder man en EMS magtränare?

En EMS magtränare är extremt lätt då det är en av de bästa magträning redskap som finns på marknaden. Det är rekommenderat att använd den bara 12 minuter 2-3 gånger om dagen för att få det bästa utifrån maskinen för både magmusklerna och även armarna.

Bli av med extra hängig hud eller fett

Med en EMS magtränare så kan man bli av med just extra hängig hud eller fett då den jobbar sig in med hjälp av elektriska impulser och kan därför ge den bästa magträningen. Den kan därför hjälpa till att ge en den tonade och starkare 6 packet som man kan strävar efter, eller bara en plattare, stramare och plattare mage.

Vem passar en EMS magtränare till?

En EMS magtränare används av många som kanske inte har tiden, orken eller som bara vill komplettera sin träning. Då en EMS magtränare är då en av dem bästa magträning redskap för det fallet då den är snabb, smidig och skonsam.

Då en EMS magtränare är en elektro impuls maskin så rekommenderas den däremot inte av alla. Har man nämligen hjärtproblem, en pacemaker eller något annat medicinsk så bör man alltid höra med en läkare först innan man påbörjar en träning med maskinen.

Vad säger forskningen om EMS?

Om du tycker att detta låter lite knäppt, oroa dig inte - det finns vetenskapliga bevis för detta.

I en studie som publicerades i Journal of Strength and Conditioning undersöktes om EMS kan hjälpa elitidrottare att få ett prestationsförsprång. De drog slutsatsen att "analysen visar att tränade och elitidrottare, trots sin redan höga kondition, kan förbättra sin styrkegrad avsevärt i samma utsträckning som är möjligt med otränade försökspersoner".

Slutsats

EMS-bukträning kan vara ett effektivt sätt att bygga upp, stärka och tona dina magmuskler. Den fungerar genom att skicka elektriska signaler genom specifika elektroder som får magmusklerna att dra ihop sig och slappna av. Fördelarna är bland annat förbättrad balans och styrka samt ökad fettförbränning. Det räcker med 12 minuter 2-3 gånger om dagen för att få bästa möjliga resultat med en EMS-buktränare och du kan anpassa programmet och intensiteten efter dina behov. Med rätt användning kan EMS magträning hjälpa dig att få de tonade magmusklerna du har velat ha på nolltid!